- توجه داشته باشید که مرورگر سازگار با این سامانه، مرورگر Firefox هست، لذا حتما از این مرورگر استفاده کنید.
- همچنین برای دستیابی به منوی سایت، میتوانید در هر نقطه از سایت، کلیک راست نمایید.
- در خاتمه از شما دوستان گرامی تقاضا میشود ما را از نظرات، پیشنهادات و انتقادات سازنده خود محروم نفرمایید.
با تشکر، توآ
زمان شروع انتخاب واحد، آزمون دوره هجدهم
برای این منظور، از منوی اصلی سایت و یا منوی راست کلیک مأوس، و یا از آدرس http://quiz.toa21.com به " مرکز آزمون " وارد شده و پس از ورود به کنترل پنل خود، به بخش انتخاب واحد بروید.
اشخاصی که قصد شرکت در این دوره های آموزشی را برای اولین بار را دارند، موارد خواسته شده در ادامه خبر را به ایمیل toa21.com©gmail.com ارسال نمایند:
ادامه..
پیاده روی = ورزشی ساده، مفرح و بسیار مفید
در عصر حاضر، مزیت ورزش بر هیچکس پوشیده نیست و مطالعات آماری در ایران، نشانگر افزایش اشتیاق مردم، بالاخص جوانان، به این مهم می باشد.
اما نکته قابل تأمل آن است که چه ورزشی مناسب چه اشخاصی است و حداقل و حداکثر زمان مفید آن برای تضمین سلامت و شادابی فرد، چقدر است؟
ورزش علاوه بر ساختن روحیه و جسم سالم برای فرد، ناخود آگاه بر اجتماع نیز تأثیر گذار است، چرا که فرد ورزشکار از بسیاری از ناهنجاری های محیطی، اخلاقی و رفتاری مصون است که این موضوع در ساخت فرهنگ شخص تأثیر به سزایی دارد و این فرد در تعامل با خانواده و جامعه ی خود، بر روی آنها تأثیر گذاشته و علاوه بر افزایش شوق به ورزش در میان دیگران، در بهبود فرهنگ نیز، تأثیر گذار است. به طور خلاصه میتوان اینطور گفت که ورزش، بهترین و بزرگترین عامل پیشگیری از ناهنجاریهای اجتماعی است.
ولی با این حال، برخی از انسانها، به دلایل متعددی، قادر نیستند بسیاری از ورزشها را انجام دهند و یا اینکه در کل ورزش کنند، یکی از این عوامل را میتوان مشغله روزانه و میزان وقتی که فرد برای آنها صرف میکند را متذکر شد. به این دلیل در این سایت برآن شدیم تا برخی از ورزش ها و حرکات ورزشی را مطرح کنیم، که در همه جا و در همه حال افراد بتوانند آنها را انجام دهند و از فواید بی شمار آن، برخوردار گردند.
ادامه..
سوگند همراه
ادامه..
تداخل مواد مغذی در برنامه غذایی ورزشکاران
یکی از مهمترین نکاتی که متخصص تغذیه ورزشی باید به آن توجه کند، وجود برهم کنش مواد مغذی با یکدیگر است؛ در بسیاری از موارد حتی توصیههای اثبات شده تغذیهای، اگر بدون توجه به برهم کنش مواد مغذی صورت گیرد میتواند مشکلات زیادی را بهخصوص برای ورزشکاران بهوجود آورد.
ورزشکاران عموما بهدلیل دریافت انرژی بیشتر نسبت به سایرین و کاهش وعدههای غذایی به جهت تخصیص بخشی از زمان به ورزش و محدودیتهای زمانی دریافت غذا قبل و پس از ورزش در هر وعده غذایی مقدار بیشتری غذا مصرف میکنند که علاوه بر تامین انرژی، موجب دریافت همزمان گروه زیادی از ریز مغذیها (ویتامینها و مواد معدنی)، میشود.
ادامه..
بیشترین افراد آنلاین همزمان 5
(اعضا: 2, مهمان: 3) در تاریخ شنبه 14 آذر 1388 - 16:59:56
اعضا: 30
جدیدترین عضو: جاسم







